Najnowsze artykuły
Gdy budzę się z lekkim katarem, zatkanym nosem lub kichaniem, nie rezygnuję od razu z całego dnia ru... 
Dobierając warstwy ubioru, kieruję się prostą zasadą: przed wyjściem powinno mi być lekko chłodno, a... 
Łatwiej utrzymuję motywację, gdy zamiast wielkiego postanowienia wybieram cel dopasowany do mojego ż... 
Slow jogging to spokojny bieg krótkimi krokami, opracowany przez japońskiego profesora fizjologii sp... 
Dobieram czas i dystans do swojej kondycji, doświadczenia, stanu zdrowia oraz celu — nie ma jednej w... 
Wybierając buty Nike do biegania, zacznij od dwóch pytań: gdzie najczęściej trenujesz i jaki dystans... 
Domowe cardio bez sprzętu może być zaskakująco skuteczne — żeby porządnie podnieść tętno, nie potrze... 
Kiedy przez wiele dni biegam w podobnym, spokojnym tempie, nogi przyzwyczajają się do jednostajnej p... 
Jesień daje mi to, czego latem często brakuje: przyjemny chłód, świeże powietrze i mniejsze ryzyko p... 
Kiedy zaczynałam biegać w terenie, szybko zrozumiałam, że nie muszę od razu wybierać stromego górski... 
Zdejmuję maskę dopiero wtedy, gdy biegnę samotnie i wiem, że przez dłuższy czas nie spotkam innych o... 
Najbardziej lubię poranne biegi, gdy mogę wpleść je w zwykły rytm dnia, zamiast zarywać noc. Wstaję ... 
