Jakie tempo należy utrzymać, aby przebiec maraton w 4 godziny?

Jakie tempo należy utrzymać, aby przebiec maraton w 4 godziny?

Przygotowanie do maratonu, zwłaszcza z zamiarem przebiegnięcia go w czasie 4 godzin, wymaga staranni...
Alternatywy dla Endomondo: jaka aplikacja do biegania sprawdzi się najlepiej?

Alternatywy dla Endomondo: jaka aplikacja do biegania sprawdzi się najlepiej?

Moje przygody biegowe nabrały tempa dzięki aplikacjom do biegania. Kiedy Endomondo przestało istnieć...
Ile biegać, by spalić 500 kcal? Odkryj sekrety skutecznego treningu

Ile biegać, by spalić 500 kcal? Odkryj sekrety skutecznego treningu

Jako miłośniczka biegania, często myślę o tym, ile kilometrów muszę pokonać, aby spalić około 500 kc...