Bogumiła Walaszczyk
Trenerka fitness i miłośniczka dynamicznych treningów cardio, sprintów oraz aktywności poprawiających kondycję i sylwetkę. Od wielu lat związana jest ze światem sportu i zdrowego stylu życia, a zdobyte doświadczenie wykorzystuje, pomagając innym osiągać swoje cele treningowe. Specjalizuje się w treningach szybkościowych, ćwiczeniach wzmacniających oraz planach fitness dla osób chcących poprawić wydolność organizmu i zwiększyć poziom energii na co dzień.
Czy można biegać w strefie czerwonej? Sprawdzamy, co mówią eksperci
Bieganie w strefie czerwonej, czyli w intensywności mieszczącej się w przedziale 80-90% maksymalnego...
Czy samo bieganie wystarczy, aby osiągnąć wymarzone cele zdrowotne?
Bieganie cieszy się ogromną popularnością jako forma aktywności fizycznej, zwłaszcza wśród osób, któ...
Bieganie w upale – jak przetrwać gorące dni na trasie?
Bieganie w upale stanowi prawdziwe wyzwanie, szczególnie gdy temperatura przekracza 30 stopni. Jako ...
Jakie tętno powinno towarzyszyć ci podczas biegania? Oto prawidłowe wartości!
Podczas moich biegowych zmagań odkryłam, że tętno odgrywa kluczową rolę w określaniu, jak intensywni...
Jaki zegarek Suunto wybrać do biegania? Najlepsze modele na rynku
Wybór odpowiedniego zegarka do biegania stanowi decyzję, która ma duży wpływ na nasze wyniki oraz na...
Czy samo bieganie wystarczy, aby zrzucić zbędne kilogramy? Sprawdzamy!
Wiele kobiet rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem z zamiarem schudnięcia. To wydaje się logiczne, p...
Kamizelka do biegania – dlaczego warto ją mieć?
Kamizelka do biegania stanowi niezbędny element mojego wyposażenia, zwłaszcza podczas dłuższych tras...
Pół godziny biegania: ile kalorii rzeczywiście spalisz?
Bieganie stanowi jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, a wiele osób podejmuje się t...
